A importância do Sono para atletas de Futebol

Neste episódio do Podcast, João Vítor conversa com Andressa da Silva, doutora, professora e pesquisadora sobre Sono, Atividade Física e Esporte na Universidade Federal de Minas Gerais

Andressa compartilhou insights valiosos sobre a pesquisa científica em torno do sono no esporte, destacando sua relevância não apenas para o desempenho atlético, mas também para a saúde geral dos atletas. Abordamos os desafios logísticos enfrentados na regulação do sono em ambientes esportivos, bem como os mitos culturais que podem afetar negativamente a compreensão e a prática do sono adequado.

Discutimos ainda os problemas associados às viagens, calendários de jogos noturnos e sua influência na rotina familiar dos atletas. Andressa ressaltou a importância de os clubes realizarem avaliações do sono em seus atletas e enfatizou a necessidade de educação sobre sono para otimizar o desempenho e a saúde dos esportistas.

Por fim, oferecemos dicas importantes para promover uma quantidade e qualidade adequadas de sono, além de recursos para profissionais do esporte interessados em aprofundar seu entendimento sobre o sono no contexto esportivo. Este episódio proporcionou uma visão abrangente e esclarecedora sobre a interseção entre sono, atividade física e desempenho esportivo, oferecendo orientações valiosas tanto para atletas quanto para profissionais da área.

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